Übersicht meiner kleinen Life Hacks
Tipps um Proteinbedarf täglich besser decken:
- Filterkaffee mit fertig Protein Shake Schoko statt mit Milch trinken
- Oder Protein Kaffee Suplemennt mit echtem Espresso oder Capucicno mixen
Anwendung auf eigene Gefahr :) aber macht süchtig
Tipps um Kalorien leicht zu tracken:
Wenn dir wenig Abwechslung in der Ernährung ausreicht alle zwei Wochen den gleichen Ernährungsplan verwenden. Vorher einmal die Nährwerte tracken, schon ist das tägliche Abwiegen unnötig
Tipps fürs Training:
- Verwende bei jedem Training 0,5 kg und 1 kg Gewicht um dich immer zu steigern ohne es direkt zu merken